아침 운동, 꼭 할 수 있는 비결 7 가지

아침 운동, 꼭 할 수 있는 비결 7 가지.

1.운동복을 입고 잠을 자라
아침에 운동복으로 갈아입을 시간도 아껴주고 저절로 운동하러
갈 마음이 들게 한다.

2.커피는 힘을 북돋워주는 효능이 있다

 

일어나자마자 커피 향을 맡아라.

 

3.잠이 덜 깨 눈을 뜨지 못한 상태에서 스트레칭을 하라

 

4.알람음을 빠른 박자의 소리로 설정해라

 

5.3일만 연속으로 해 봐라=습관이 들여진다.

 

6.일단 15분 정도의 짧은 시간만 운동을 하라

 

7.운동 전에 물을 한 잔 마셔라